La Dra. Marisa Marín, autora ‘bestseller’, presenta su nuevo libro «En equilibrio», donde propone que el bienestar y la prevención de enfermedades dependen de cuatro pilares fundamentales: el sueño, la nutrición, el deporte y la gestión del estrés. La médica enfatiza que muchas de las molestias comúnmente atribuidas al envejecimiento, como la falta de memoria o la irritabilidad, son en realidad consecuencias directas de la falta de sueño REM, un problema que afecta a la gran mayoría de la población y que es crucial para la consolidación de la memoria, el procesamiento emocional y la reparación física.
Para lograr un estado de equilibrio, Marín aboga por un enfoque integral que priorice un descanso REM adecuado, una alimentación antiinflamatoria y variada, la práctica constante de ejercicio físico que combine fuerza y cardio, y la implementación de estrategias efectivas para manejar el estrés. Su mensaje central es capacitar a las personas para que comprendan las necesidades de su cuerpo y adopten hábitos conscientes que permitan prevenir desequilibrios y mejorar significativamente la calidad de vida.